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夫妻在說(shuō)“我覺(jué)得你……”時(shí)，通常不是表達(dá)自己的感覺(jué)，而是在給對(duì)方下論斷。交談時(shí)，用這樣的字眼，常會(huì)給對(duì)方“你要批評(píng)我”的預(yù)感，甚至?xí)饘?duì)方的防衛(wèi)心理與“反擊”。若要解決這樣的矛盾，應(yīng)該在“我覺(jué)得”后面，加一個(gè)表達(dá)情緒的字眼，如“擔(dān)心”、“難受”等。

國(guó)志和曉莉就犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤。有一陣國(guó)志休息得不好，曉莉就說(shuō)他：“我覺(jué)得你睡眠不足。”國(guó)志回答：“我認(rèn)為夠了。”曉莉又說(shuō)：“你要是病了，會(huì)傳染給孩子。”國(guó)志聽(tīng)到這里，不免自我防衛(wèi)：“你老批評(píng)我，我怎么就會(huì)把感冒傳給孩子呢？”

　　其實(shí)，曉莉只是想表達(dá)一下對(duì)丈夫的關(guān)心。如果能改變說(shuō)話(huà)方式，效果就不一樣了。曉莉可以說(shuō)：“看到你這幾天睡眠不足，我感覺(jué)很擔(dān)心。”若丈夫回答不覺(jué)得累，曉莉可以接著說(shuō)：“我擔(dān)心你要是累出病來(lái)，我和孩子該怎么辦。”

　　若是覺(jué)得伴侶忽略了自己，彼此缺乏溝通，則可以說(shuō)“我覺(jué)得難受，最近我們沒(méi)有好好交流。”